【朝の時間が重要？】「神時間術」を読んでみた。
今回は「神時間術」について書かせて頂きます。
作者：樺沢 紫苑
時間がない・時間管理が下手で悩んでいる方は宜しければ見て下さい。
M氏の実体験を踏まえながら説明させていただきます。
結論で言いますと、
- 午前中は夜の４倍の価値がある
- 運動をすることで、時間の価値を作る
となっております。
午前中は夜の４倍の価値があるのか？
と疑問に思いますよね。
M氏もそう思いました。
この本を読むまでは、ブログを夜に書いていました。
しかし、実際にブログ書く作業を朝にしてからスムーズになったのです。
それは何故かといいますと、朝の状態は記憶が整理されているからです。
つまり、脳のパフォーマンスが夜に比べて良い状態ということになります。
なので、作業が捗ることによって時間の価値も上がるってことです。
そんな朝のゴールデンタイムを有効的に使うには、集中したい作業を朝に持っていくと効率的に１日が回ります。
M氏の場合はブログを書く、本を読むなど。
今までは仕事が終わってからブログを書くことが多く、１日中バタバタしていました。
それを朝にするだけで、夜はのんびり本を読んだりする時間が増えました。
注意事項がありまして、テレビ・スマホは情報の嵐です。
せっかく朝の時間はリセットされているに、情報が入り込むと集中力が低下します。
朝の時間は脳のゴールデンタイムです。
脳を活かす為にも見ないようにしましょう。
実際、作家は朝に書く人が多く理にかなっていると言えます。
もうひとつ、時間の価値を上げる方法があります。
それは運動です。
運動後は第２のゴールデンタイム（集中力リセット）
であると作者が言うくらい重要になります。
運動後は朝と同じ状態を作ります。
運動する時間は６０～９０分するのがベスト。３０分でも可。
しかし、運動のやりすぎは集中力低下につながりますので注意しましょう。
運動のメリットをまとめてみまいた。
- 長期記憶を強化する
- 脳を育てる
- 学習機能がアップする
- 頭が良くなる
- 作業記憶が良くなる
- ぐっすり眠れる
- やる気が高まる
＊運動は寝る３時間前に終了しておく。
このようになっております。
なので電車通勤の方は帰宅時に１駅分歩いてみたり、散歩をしてみてはいかがでしょうか？
ですが、仕事で疲れていて運動する気になれない。
と思う方もいてることでしょう。
そんな方だからこそ運動をする価値があります。
運動をすることで、逆に疲労回復効果が得られ、集中力、幸福感、健康が手に入ります。
運動することは、圧倒的にメリットの方が多いですね。
そんな偉そうに言っていますが、
M氏は最近家に居てることが多く、一種のコロナ太りになりました。
現在お腹が悲惨なことになっておりまして、
例えるなら、
はちみつ大好き、僕プーさん状態です。
情けない。
太るときは一瞬ですね☆彡
何言うてるねん。
鍼灸師なので、耳ツボダイエットや様々なダイエット法を試していきたいと思います。
また近々ダイエット記事を書かせて頂きますね。
いかがだったでしょうか？
気になる方はこちらに載せさせて頂きますね。
![神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/5827/9784479795827.jpg?_ex=128x128 "神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]")
【グッズ代いくら？】ジョジョの奇妙な冒険グッズ紹介。
今回は、今まで集めたジョジョグッズについて書かせて頂きます。
ジョジョにハマって早2年。
ジョジョ展に行ったり、日本橋に足を運んでグッズを集めています。
グッズ代は現在２０万を超えました。
やってしまったぜ。
グッズといえばフィギアを飾る人も多いのではないでしょうか？
M氏が集めたフィギアはこちらとなっております。
これプラス、空条承太郎・スタープラチナと、DIO・THE WORLDの超像可動も含まれます。
後ろに並べているフィギアは、去年UFOキャッチャーで自力で取りました。
月毎にキャラクターが追加され、その度にゲームセンターへ行く日々。
M氏はUFOキャッチャー得意ではなかったです。
最初１体取るのに３０００円くらいかかり、取るたびに上達。
３体目くらいからは、１０００円以内で取れるようになりました。
UFOキャッチャーを通して、成長を感じられたのは良い経験になりましたね。
何の話やねん。
この中で、実際に開けて飾ったのは空条承太郎C・Dと第７部の超像可動です。
空条承太郎のフィギアは、M氏がハマる前の物でしたので日本橋で購入。
２体で２万くらいだったと思います。
少し高かったですが、飾ってみると神々しさを感じ、買って正解だと思いました。
M氏はジョジョの奇妙な冒険の中でも、第７部が特に好きです。
まだ７部のキャラは２体しか集めていませんが、今年の春頃にジョニーセカンドカラー、スローダンサーが予約開始予定。
買いたいのですが、お金と相談になりそうですね。
次はポスターを紹介させて頂きます。
全部未開封となっております。
奥にあるポスターは２０１２年販売された物で、メルカリで価格７０００円。
彼女はジャイロが好きだったので即開封。
飾ると、このようになります。
SNS映え間違いなしです。
自分の部屋ができたら、全部飾りと思ります。
あとはジョジョグッズといえば思い浮かべるものがありますよね？
そうです。ポストカードです。
左側にあるのが２０１２年仙台のジョジョ展て販売された、ポストカード１００枚セットです。
こちらは日本橋で１万８０００円で購入。
続いて、右側は各部のポストカードです。
こちらは東京・大阪店展で集めました。
その他にジョジョの奇妙な冒険ブルーレイbox。
ジョジョラーとしては、part２を購入出来ていないのは失格ですね。
各ブルーレイboxには、限定のポストカードが１枚ついています。
そのために買ったと言っても過言ではないです。
ポストカードはファイルに保管しています。
ジョジョの特徴の一つである、色彩が楽しめます。
４月２５日から２１世紀美術館でジョジョ展が開催される予定でした。
しかし、コロナの影響で延期＆未定。
丈太郎なら
「てめーはおれを怒らせた」
というでしょうね。
開催されたら、色彩の凄さを体感してみてはいかがでしょうか？
またジョジョ展開催中に、原画展近くのローソンがOWSONへと名前が変わります。
OWSONとは、ジョジョの奇妙な冒険で出てくるコンビニの名前です。
コンビニでもグッズが販売されますのでいくつか購入。
あとは一挙にジョジョ展や、今まで集めたグッズも紹介させて頂きます。
漫画は文庫版として1〜7部まで持っております。
ちなみに、全ての商品は新品で買いました。
中古が嫌なもので。
いかがだったでしょうか？
M氏は漫画でジョジョの奇妙な冒険を推します。
自粛が続く中、家でジョジョを読んでみてはいかがでしょうか？
それではまた。
【実力主義の時代はもう終わり？】「人生は、運よりも実力よりも『勘違いさせる力』で決まっている」を読んでみた。
今回は「人生は、運よりも実力よりも『勘違いさせる力』で決まる」を読みましたので書かせて頂きます。
M氏が久しぶりに何回も読み直したくらいオススメの本です。
この本の特徴としては、「実力主義」の欺瞞を暴きます。
職場で自分より実力のない人が、何故評価されるのか？
と思う方も多いことでしょう。
それはその人が「錯覚資産」を上手に使っているからかもしれません。
「実力がある」からよいポジションが手に入るのではなく、
「実力があると周囲が錯覚する」ので、よいポジションを手に入ることが大部分を占めています。
イメージすると、
成果→錯覚資産→環境→実力→成果→錯覚資産→…
つまり、「錯覚資産によって良い環境が手に入り、良い環境によって実力が育ち、実力があるからそれが成果を生み、その成果がを利用して更に錯覚資産を手に入れる」
というループが回ることで、錯覚資産と実力が雪だるま式に増えていく構造になっております。
錯覚資産がキーになっておりますね。
そもそも錯覚資産を何なのか？
この本では「人々が自分に対して持っている、自分に都合のいい思考の錯覚」は、一種の資産として機能することを、錯覚資産と呼んでいます。
M氏で例えてみますと、
職場で変人、スピリチュアルと良く揶揄されていますし、休憩時間に本を読んでいますので読書好きとも思われています。
何故変人と言われているのか理由はわかりませんが。
でもひとつ言えることは、本を読んでいる姿を見られてから仕事に対する評価も変わりました。
それは何故かといいますと「ハロー効果」が大きくかかわってくるからです。
ハロー効果とは、何か一点が優れていると後光がさし、何もかもが優れて見えてしまうような錯覚です。
- 東大卒だから仕事ができる。
- イケメン・高身長だから何をしても万能。
など、これはハロー効果で誰もが無意識に思う錯覚です。
全てが優れていないと分かっているのに、脳が無意識に書き換える。
恐ろしいですよね。
これを武器にするかしないかで、人生はイージーモードの神ゲーになるか、ハードモードの糞ゲーになるかだと作者は言います。
ただし、これは社会人には適用しても学生には通用しません。
なぜなら、学生と社会人はゲームのルールが根本的に違うからです。
受験勉強はハロー効果のおかげでテストの点数は上がらなので、思考の錯覚が入り込む余地はありません。
しかし、社会人の仕事の多くは、受験勉強よりも不確実性が大きく、運に左右される変動が多く、錯覚資産の多寡で結果は大きく左右されるからだと述べています。
錯覚資産を増やすにはどうしたらいいのか気になりますよね？
それは何事にもサイコロを振り続けることです。
何回もサイコロを振り続けチャレンジしたら、小さなハロー効果を手に入ります。
それはわらしべ長者の戦略で、小さなハロー効果をテコにしてもう少し大きなハロー効果を手に入れる。
それを重ねることによって大きなハロー効果が手に入り、環境・実力・成果が身につくわけです。
友人に作家がいてまして、まさにそれが当てはまります。
詳しはこちらに書いていますので宜しければ見て下さい。
逆にマイナスのハロー効果も出る場合があります。
例えるなら、安○総理大臣が典型的です。
世論でいうマスク計画で非難を浴びて、続いて動画の件も炎上。
１０万円支給しても、「もっと早くしろ」との非難の嵐。
何をしてもダメに思われてしまいます。
それは一種のマイナスのハロー効果が働いているからです。
仕事で「自分はなにをしてもダメだ」と思う方もいるかと思います。
それはマイナスのハロー効果で汚染されている可能性があります。
なので選択肢としては、汚染を取り除いて「環境と役割を変える」ことを検討すべきだ。
と作者は述べています。
錯覚資産で良い意味でも悪い意味でも、大きく立場が変わりますので上手に武器にして下さいね。
いかがだったでしょうか？
他にもハロー効果と色々と組み合わせることで、錯覚資産を増やせます。
それ以外にも目から鱗の考え方も書いてありますので、まだ見たことない方はこちらに載せさせて頂きますね。
![人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている【電子書籍】[ ふろむだ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/6170/2000006676170.jpg?_ex=128x128 "人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている【電子書籍】[ ふろむだ ]")
変人と思われることは、マイナスのハロー効果が働くのかなと思ったM氏でした。
いつか実体験を踏まえた、変人ハロー効果をお伝えできたらと思います。
それではまた。
【成功は少しずつの積み重ね？】「どんな人にも大切な『売る力』ノート」を読んでみた。
今回は「どんな人にも大切な『売る力』ノート」について書かせて頂きます。
作者：津田 晃
作者は仕事先などで気づいたことを「備忘ノート」として常にメモしていました。
この本は、重要なメモの内容をまとめられています。
ノートに共通するのは、
「ビジネスはの基本は売る力であり、営業発想だ。そして
人生も営業そのものだ。」
と作者は考えております。
かっこいいいこと言いますよね。
M氏も営業する立場だったら、１回は言ってみたい言葉です。
人生も営業そのものだって。
それでは、M氏が印象に残った文章を書かせて頂きます。
大切なのは半歩ずつでもいいから前進する気力です。
と作者は言います。
野村證券に入ったころは、優秀な営業マンではなかったと本人は語っていました。
しかし、地道にコツコツと勧めた結果、４３歳で最年少役員登用されたのです。
生き残るためには、半歩ずつでも前進する。それをやめない人間を目指すことが求められている。
つまりは、どんな時代、どんな商品、どんな業種だって同じ。
これらを読んで、私はあることを思い出します。
遠回りこそが俺の最短の道だった。
byジャイロ・ツェッペリ
＊詳しくは第７部スティール・ボール・ランを見て下さい。
ジョジョ面白いですよ。
どんなすごい人でも、何事にもコツコツと取り組むことが近道だということですね。
でも仕事で中々上手くいかない日ってありませんか？
M氏も毎日が上手くいかなくて地獄だと思う日々がありました。
作者はこう言います。
思い通りの仕事が出来るのは１０回のうち１～２回。
逃げ出さないことが大事。
出会いがあるまで、お客様と接するチャンスを探し続けること。
と書かれています。
あきらめずに行動にした結果、最年少で役員になれたのですね。
また、作者は「運」についてこう述べています。
同じように頑張っている人でも、「運」を味方にするかどうかで「結果」は変わる。
運を引き寄せたのは、自分が一生懸命動いたからです。
「運ぶ」は動くこと。運を引き寄せたいのなら、とにかく動け。
それが運を掴む秘訣です。
まさにその通りだと思います。
M氏の過去の記事でも、挑戦・試すことについて書いてますので宜しければ見て下さい。
最後にこの言葉を送らせていただきます。
アメリカの西海岸で活躍するベンチャーキャピタリストたちは口をそろえてこう言いました。
成功の反対は何でしょう？
皆さん何だと思いますか？
失敗だと思いましたか？
正解は失敗ではなく、
何もしないことです。
すなわち、何もしないことが成功の反対です。では「失敗」は何かいうと、上手くいかない方法を発見する貴重な経験です。
と言っております。
作者は毎日コツコツと目の前のことに努め、お客様と接するチャンスを探し続けました。
M氏はブログを通して、皆様のためになるような情報を提供し続けたいと思います。
きまったZ。
まだ読んでいない方は、ここに載せさせて頂きますね。
![どんな人にも大切な「売る力」ノート プロ経営者が書き続けた仕事の「気づきメモ」 [ 津田 晃 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3880/9784761273880.jpg?_ex=128x128 "どんな人にも大切な「売る力」ノート プロ経営者が書き続けた仕事の「気づきメモ」 [ 津田 晃 ]")
それではまた。
【今の状況を変える？】「『自分を変える』ということ」を読んでみた
今回は「『自分を変える』ということ」という本について書かせて頂きたいと思います。
この本はラルフ・ウォルド・エマソンの思考が対談式で分かりやすく書かれている本です。
M氏はこの本を読んで勇気を貰い、自分に自信が持てました。
エマソンの思考は世界各国に広まり、共感を得ています。
有名どころで言いますと、オバマ大統領・日本では宮沢賢治、福沢諭吉などにも影響を与えました。
ではどのような思考なのか気になりますよね？
エマソンは言いました。
幸福な人生を手に入れる上で何より大事なのは
〝自己信頼〟である
自己信頼＝自分の考えを信じて、自分に正直に生きること
と考えています。
M氏はこの価値観と出会えてから一気に治療技術が上がりました。
色々な本を参考に治療法を考え、試行錯誤しても結果が出ない日々が続きます。
挫けそうになった時、この本と出会えたのです。
エマソンは言います。
自分の畑を耕していれば、報われない時間が長ければ長いほど実りは大きい。
この言葉にも、どれだけ救われたか。
迷いがなくなり、自分を信じて、畑(治療法)を耕していきます。
そして自分の中で、治療法の柱が出来ました。
患者様の治癒率が高まり、感謝されることが増えます。
苦しんだ分、耕してきて間違いなかったのだと気づきました。
ですがここで満足せず、治りにくい患者様を1日でも早く悩みが取れるように耕し続けなければいけません。
なぜなら満足したら、そこで成長が止まるからです。
耕し続けていれば新しい治療法が更に生まれ、今まで治らなかった患者様が治せるかもしれません。
そんな風にエマソンの思考は、M氏も感化されました。
会社に勤めていれば、相手の目線を気になる方も多いと思います。
エマソンは
- 他人の評価に依存すると自分を見失う。
- 自分の個性を活かせない組織との絆は断ち切り、「自分の畑」を耕せ。
と考えています。
要するに自分の意思を貫き、自分を信じろということですね。
又、会社の愚痴などを言ってしまう方もいてますよね？
- 不満は自己信頼の欠乏であり、意思が弱いということ。
- 自分を信じてないから不満を抱える。
とも考えおります。
不満は自分自身にあり、弱さの表れということですね。
なので成長とは自分を変えること。
つまり、自分を変えることは自己信頼を持つことが大切になってきます。
自己信頼を持つことで新たな一面に出会えるかもしれません。
最後にこの言葉を送らせて頂きます。
世界は自分がやりたいことができるはずの場所である。
あなたのしたいことは何ですか？
試すことに失敗はありません。
まだ読んだことない方はこちらに載せさせて頂きますね。
![「自分を変える」ということ アメリカの偉大なる哲学者エマソンからの伝言【電子書籍】[ 齋藤直子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/8362/2000007798362.jpg?_ex=128x128 "「自分を変える」ということ アメリカの偉大なる哲学者エマソンからの伝言【電子書籍】[ 齋藤直子 ]")
自粛が続く日々ですが、家で本を読んでみてはいかがでしょうか？
本を読んで価値観を身につけるのもいいですよ。
それではまた。
【プロ野球サイン集め】糸井選手のサイン入手を目指して③
本日は糸井嘉男選手のサインを手に入れるため、沖縄まで向かった話をさせて頂きます。
今回がラストです。
M氏流、サインの集め方も載せてますので気になる方は見て下さいね。
糸井選手のサインを手に入れることが出来たのでしょうか？
３回に分けて書いていきました。まだ見てない方は、宜しければ見て下さい。
宮崎での教訓を糧に、沖縄では３泊４日で挑みます。
【沖縄編】
阪神タイガースに加入した年でもありましたので、糸井選手の注目度は凄まじかったです。
スポーツ新聞では糸井選手の一面を飾ることが多く、サインが殺到する騒ぎがありました。
ですので、安全を考慮して簡易柵から鉄パイプに作り直したくらいです。
伝説の「糸井ロード」の完成ですね。
まさに戦場です。
宮崎で手に入らず、沖縄でもダメだったらどうしようと頭をよぎりました。
M氏流サインを入手するためにはいくつかポイントがあります。
- 投手・野手の選手が、どこで練習しているのかを調べる
- 選手とファンが交流できるルートを探る
- 現地民の人と仲良くなり、情報を手に入れる
まずサインが欲しい選手を投手か野手に絞ります。
時間・日にちに余裕のある方は、ターゲットを絞って張り込みするくらいの気持ちで臨むといいでしょう。
投手ならブルペン、野手なら基本グランドで練習をしていますので距離があります。
なので、欲張ってしまうとバタバタしてしまい手に入る可能性が減ることに。
自らチャンスを逃しては意味がありません。
目当ての選手が現れるかは運次第です。
運を上げるためにもキャンプ場の地図を確認し、選手がファンの前を通るルートを明確にする必要があります。
大事なことは、選手に近い距離で話しかけれるポジションをすぐ取ることです。
あとは現地民の方に情報を入手すると、更にサインが入手出来る可能性が高まります。
要するに、運をどれだけ上げれるかにかかってきます。
現地民の情報はだてにはできません。
仲良くなれば、「昨日はここでサインをしていたよ」「朝近くのプールで泳いでたよ」
など最新情報が手に入ります。
そんな情報を集め、最終日の朝を迎えました。
ラストチャンスです。
朝早くから情報をたどりに、M氏らが思う最高のポジションで待っていました。
数あるポジションの中、選んだ場所は前日に一面で出ていた「糸井ロード」です。
ここで無理なら仕方ないと、腹をくくりました。
友達は8割諦めムードです。
待つこと２０～３０分経過して、目の前に糸井選手現れます。
目立つように、友達は阪神のユニフォーム・M氏はオリックスのユニフォーム＋フラッグ振ってアピールをしました。（ユニフォーム・フラッグは、もちろん糸井選手のグッズです）
今思うと場違いのユニフォームを着るのは、あまりよろしくないかもしれませんね。
あの時は、友達のために我武者羅にアピールしたのを覚えています。
まあ目立つも何も朝早くから待っていましたので、周りにいるファンは数える程度でしたけど。
そして祈りが通じて、一年越しにサインを手に入れることが出来ました。
書いて頂いた時は最高に嬉しかったですね。
あとは沢山の選手から、サインを頂くことができました。
1枚目
メッセンジャー選手 ※現在引退
桧山進次郎選手 ※現在引退
矢野燿大選手 ※現在一軍監督
原口文仁選手
2枚目
坂本誠志郎選手
歳内宏明選手 ※現在独立リーグ
青柳晃洋選手
キャンベル選手 ※現在退団
岡崎太一選手
岩崎優選手
練習終わりに書いて頂きありございました。
M氏は原口選手の大ファンなので、貰えてとても嬉しいかったです。
個人的にツボったことがありまして、青柳選手だけ呼び捨でサイン頼まれてたのは今でも覚えています。
いかがだったでしょうか？
サイン集めも自ら発信しないと貰えません。
試して失敗した先には掴める物もあります。
もしサイン手に入らない方は、M氏の参考にしてみて下さいね。
それではまた。
【髭・肌荒れの、お悩み解決】PHILIPS9000シリーズ
今回は去年買い物した中でオススメの商品を紹介したいと思います。
男性で髭が濃く、敏感肌でお悩みの方は是非見て下さい。
オススメの商品はと言いますと、PHILIPS9000シリーズです。
M氏はこれを購入する前はT字の剃刀で髭を剃っていました。
おばあちゃんが沖縄人、両親は九州出身ということもあって、血筋は濃いです。
なので、髭は濃い＋剛毛、その上敏感肌。
赤ちゃんにスリスリすると泣かれてしまうくらい、M氏の髭は凶器だと思います。
毎朝T字で剃って顎周りの剃り残しや、敏感肌なので血だらけになるこも多々ありました。
そんな髭、肌状態の悩みを吹き飛ばしてくれたのがPHILIPS9000なのです。
一見、PHILIPSは深ぞりってどうなの？
髭が濃い人は向いてないのでは？
と思う人も多いかと思います。
M氏もそのひとりでした。
しかし、もう朝忙しい時に止血はしたくない。
とりあえず肌に優しい髭剃りがほしいがためにPHILIPSを購入しました。
剃ってみると「買って正解だ」
と歓喜しましたね。
これなら赤ちゃんにスリスリしても泣かれずに済みます。
ヨドバシカメラに行くとPanasonic、ブラウンなど沢山あり、髭が濃いからブラウンの方が深ぞりするのでは？と思いました。
しかし、実際に使ってみると、髭が濃い＋剛毛なM氏でも深ぞりは可能。
肌の荒れも気にならず、何よりも止血することがないので時間短縮できます。
PHILIPSの場合、刃の形状が回転式なので、くるくると回しながら剃るのが一般的です。
往復式電気シェーバーを愛用の方は慣れるのに時間がかかるかと思います。
M氏はT字上がりだったので、多少慣れるのに時間がかかりましたね。
買って1年経ちましたが充電の減りの速さは目立たないです。
毎日1回のペースで剃って、週1〜2週間に1回充電します。
メリットばかりと思いますが、デメリットもあります。
それは替え刃の寿命です。
メーカーは目安として2年で変えてください。と書いていました。
しかし、何度も申し上げますが、M氏の髭は濃い＋剛毛です。
そこまで濃くない髭の方は、2年もつかと思います。
ですが、M氏は1年しかもちませんでした。
最近肌荒れがひどく、顎下から血が出るようになりましたので、変えどきかなと思います。
まとめてみますと
- メリット
濃い髭、剛毛の方にも深ぞりは可能。
肌荒れが気にならない。
止血しなくて済む。
充電の持ちはいい。
- デメリット
初めてPHILIPSを使う方は慣れるのに多少時間がかかる。
替え刃の寿命は人によって左右される。
ですかね。
いかがだったでしょうか？
買う前に是非参考にしてみて下さい。
購入される方に向けてここに載せさせて頂きますね。
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- メディア: ホーム&キッチン
それではまた。
